Nas oblubeny low carb zeleninovy nakyp- kolacik..???? ako samostatne jedlo, ci bohata priloha...
Za zajímavý recept děkujeme Silvii Javorníkové Strakové :)
- 35m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Nákyp | |
|---|---|
|
400 g |
400 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
150 g |
150 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
1 kus |
1 kus |
|
30 g |
30 g |
|
200 ml |
200 ml |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 snítky |
2 snítky |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Recept : zapek.misu vymastit, posypat zmesou na tenko nakraj.2ks feniklu+ 4 listy cinskej kapusty / cz.=cin.zeli/, ochutit natur vegetou, len symbolicky drobnymi slaninkami, kvalitnymi klobaskami , 5-6 mini rajcinkami, 1 pokraj.mozzarellou, kuskami Eidamu-2-3 platky.
-
Nakoniec zaliat zmesou kys.smotany / prip.slahacky /s 2 vajickami, ochutenou len natur.vegetou a cerstvym korenim..prip.koprom.. dat zapiect na 180 st.30 min..verim, ze zachuti prave ta cudna jemna chut feniklu :).
Makronutrienty
15%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 732 kJ | 3 465 kJ |
| Kalorická hodnota | 175 kcal | 828 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,78 g
2 g |
17,9 g
9,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,378 SVJ | 1,79 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15 g
7,71 g |
70,9 g
36,5 g |
| Bílkoviny | 7,11 g | 33,7 g |
| Sůl | 0,916 g | 4,33 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
