Báječné lowcarb jídlo v sezóně dýní!
Děkujeme Mila Ondrusek za recept :)
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
800 g |
800 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
12 kusů |
12 kusů |
|
150 ml |
150 ml |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Nejdrive nakrajime dyni na kosticky, postrikame olejem a upeceme v troube. Pak smichame vejce s mlekem, dame tam dyni, hrasek nebo cuketu, sul a pepr. Nalejeme na pekacek 20 x 26 cm, poklademe kousky tvarohu. Nakonec posypeme orechy a seminky. Peceme tak na 150°C/40'
Makronutrienty
30%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 443 kJ | 2 141 kJ |
| Kalorická hodnota | 106 kcal | 512 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,47 g
1,5 g |
26,4 g
7,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,547 SVJ | 2,64 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,25 g
1,82 g |
30,2 g
8,8 g |
| Bílkoviny | 6,82 g | 33 g |
| Sůl | 0,445 g | 2,15 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
