Sytý lowcarb koláč k obědu nebo i k snídani :)
Děkujeme Mila Ondrusek za recept :)
- 50m
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
600 g |
600 g |
|
125 g |
125 g |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ nakrajeneho na kostky ( nebo fetta, odkapane zerve, tvaroh apod.) 200 g |
200 g |
|
nastrouhat 90 g |
90 g |
|
10 kusů |
10 kusů |
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Nakrájíme dýni na kostky, upečeme na plechu v troubě. Rozšleháme vejce se smetanou, nalejeme do pekáčku, dáme dýni, špenát, sýr, balkánský sýr a nakonec poklademe nakrájenou cibulí. Upečeme při nižší teplotě.
Makronutrienty
22%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 513 kJ | 1 492 kJ |
| Kalorická hodnota | 123 kcal | 357 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,58 g
1,49 g |
13,3 g
4,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,458 SVJ | 1,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,84 g
4,76 g |
22,8 g
13,8 g |
| Bílkoviny | 8,4 g | 24,4 g |
| Sůl | 0,452 g | 1,31 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
