Typická podzimní lowcarb polévka, sytá a výborná.
Další nápady a inspirace pohromadě:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
- 25m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 oříšek |
1 oříšek |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
400 ml |
400 ml |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Dýni omyjeme, vydlabeme a nakrájíme na kostičky. Na másle osmahneme šalotku a česnek, přidáme dýní a chilli, zalijeme vývarem a vaříme doměkka. Rozmixujeme dohladka, dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem.
Makronutrienty
71%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 126 kJ | 332 kJ |
| Kalorická hodnota | 30,2 kcal | 79,3 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,99 g
2,11 g |
13,1 g
5,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,499 SVJ | 1,31 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,17 g
0,706 g |
3,09 g
1,86 g |
| Bílkoviny | 0,817 g | 2,15 g |
| Sůl | 0,497 g | 1,31 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
