Domácí čokoládové musli s kokosem (pohanka, špalda, oves)
Musli v obchodech jsou většinou plné cukru, a tak rozhodně nejsou tak "zdravé", jak se na obalu chlubí. Připravte si doma vlastní čokoládové musli s kokosem! Jednoduše a levně :) Toto domácí musli bude skvělým zdrojem vlákniny (pohanka, špalda a oves), zdravých tuků i dobrého mlsání :)
- 5m
- 40 porcí
- jednoduché
- Bez tepelné úpravy
- Jedlé dárky
- Outdoor a trek
- Rostlinný původ
- Snídaně
- Svačiny a přesnídávky
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
Suroviny pro 40 osob
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vločky pohankové | 100 g |
| vločky špaldové | 100 g |
| kokos sušený, chipsy | 100 g |
| ovesné vločky jemné | 300 g |
| čokoláda hořká, 70 - 85% | 100 g |
| mandle lupínky | 50 g |
| ořechy vlašské | 50 g |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny smícháme a máme hotovo :) Nezapékáme.
-
Tip' :) Používám pohankové a špaldové celozrnné vločky - lupínky z Lidlu (značka CROWNFIELD). Jsou čište z pohanky a špaldy, bez přidaných cukrů, cena balení cca 25 Kč :) Pozor na složení, abyste si nekupovali lupínky, co mají půlku hmoty z cukru a půlku z pohanky/špaldy :) Kokosové chipsy pak buď z Goodie nebo DM :) Pro nákup na Goodie můžete použít slevový kód JIDELNIPLAN.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů