Musli v obchodech jsou většinou plné cukru, a tak rozhodně nejsou tak "zdravé", jak se na obalu chlubí. Připravte si doma vlastní čokoládové musli s kokosem! Jednoduše a levně :) Toto domácí musli bude skvělým zdrojem vlákniny (pohanka, špalda a oves), zdravých tuků i dobrého mlsání :)
- 5m
- 40 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
300 g |
300 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Všechny suroviny smícháme a máme hotovo :) Nezapékáme.
-
Tip' :) Používám pohankové a špaldové celozrnné vločky - lupínky z Lidlu (značka CROWNFIELD). Jsou čište z pohanky a špaldy, bez přidaných cukrů, cena balení cca 25 Kč :) Pozor na složení, abyste si nekupovali lupínky, co mají půlku hmoty z cukru a půlku z pohanky/špaldy :) Kokosové chipsy pak buď z Goodie nebo DM :) Pro nákup na Goodie můžete použít slevový kód JIDELNIPLAN.
Makronutrienty
60%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 935 kJ | 387 kJ |
| Kalorická hodnota | 463 kcal | 92,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
53,6 g
5,21 g |
10,7 g
1,04 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,36 SVJ | 1,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,9 g
12 g |
4,78 g
2,39 g |
| Bílkoviny | 11,9 g | 2,38 g |
| Sůl | 0,022 g | 0,004 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
