Skvělá low carb snídaně...toto LC a keto müsli si upečte, bude vám chutnat.
- 20m
- 10 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Müsli | |
|---|---|
|
4 kusy |
4 kusy |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce |
2 lžíce |
|
90 g |
90 g |
|
200 g |
200 g |
Postup přípravy
-
Bílky vyšleháte a v další misce si smícháte ostatní a poté opatrně spojíte. Namačkáte na plech a pečete 15 minut na 170 stupňů. Poté rozdrolíte a necháte ještě chvíli ve vyhráté troubě.
Makronutrienty
tuky
58%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 879 kJ | 842 kJ |
| Kalorická hodnota | 449 kcal | 201 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,7 g
3,75 g |
6,58 g
1,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,47 SVJ | 0,658 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
40,7 g
14,6 g |
18,2 g
6,54 g |
| Bílkoviny | 14,6 g | 6,55 g |
| Sůl | 0,181 g | 0,081 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
