Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami
Rychlý a zdravý lowcarb dezert či snídaně.
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
- Lchf, low carb
- Moučníky a dezerty
- Paleo
- Primal
- Rostlinný původ
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| chia semínka | 40 g |
| kokosové mléko | 400 ml |
| voda | 100 ml |
| erythritol, sukrin | 1 lžička |
Postup přípravy
-
40 g semínek chia promíchat s 400 ml kokosového mléka a 100 ml vody, trochu osladit erythritolem a nechat přes noc v ledničce. Semínka nabudou a zgelovatí . druhý den dát do pohárů a přidat ovoce. Krátce jsem povařila jahody s troškou erythritolu , pak jsem je zlehka mixla tyčovým mixérem. Jahodovou směs jsem nalila na dezert a nechala vystydnout a vychladila.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů