- ideální studené na nízkosacharidovou snídani místo pečiva, skvělé na cesty...
Děkujeme Janě Kvasnicové za recept :)
- 35m
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
4 kusy |
4 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
střední cuketa - nastrouhat a vypotit 1 kus |
1 kus |
|
rozmixovat s česnekem 100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
nakrájet na minikousky 20 g |
20 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vajíčka s mozarellou mix, přidat cuketu, špenát, koření a nivu či jiný sýr, rajčata, koření, droždí a mouku. Těsto je hutné...rozetřeme na plech (na peč.papír máznutý olejem) a pečeme cca 25min na 180 dle trouby.
-
Sloupnout z papíru, otočit, namazat co kdo rád, já lučina s česnekem a červenou paprikou. Krásně se roluje a netrhá.
Makronutrienty
17%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 490 kJ | 350 kJ |
| Kalorická hodnota | 117 kcal | 83,6 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,43 g
1,33 g |
2,45 g
0,946 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,343 SVJ | 0,245 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,4 g
3,53 g |
5,28 g
2,52 g |
| Bílkoviny | 9,52 g | 6,79 g |
| Sůl | 1,03 g | 0,735 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
