Cuketová sezóna se musí využít maximálně. :)
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
20 g |
20 g |
|
20 g |
20 g |
|
15 g |
15 g |
|
15 g |
15 g |
Postup přípravy
-
Cuketu nastrouháme na jemno a v míse smícháme s celými vločkami, moukami, proteinem, žloutkem a cca 70 ml vody (těsto by mělo být trošku tekutější, ale stále hutné). Nakonec vmícháme bílek vyšlehaný se špetkou soli, děláme lívance nejlépe na nepřilnavé pánvi a nakonec si je dozdobíme podle chuti.
Dobrou chuť.
Makronutrienty
tuky
12%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 643 kJ | 1 446 kJ |
| Kalorická hodnota | 154 kcal | 346 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,8 g
0,904 g |
35,5 g
2,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,58 SVJ | 3,55 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,15 g
1,61 g |
9,34 g
3,63 g |
| Bílkoviny | 13,3 g | 30 g |
| Sůl | 0,108 g | 0,242 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
