Výborná nízkosacharidová roláda teplá i studená
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
nastrouhaná, vymačkaná 450 g |
450 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný 50 g |
50 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Navrch | |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
- vše zamíchat, stěrkou dát na silikovou podložku nebo papír a na plech. Péct 20 minut na 200 °C. Naplnit, zatočit, dopéct.
-
Já tam mám kuřecí šunku (90%), goudu a potřeno tvarohem rozmixovaným s paprikou.
Makronutrienty
13%
50%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 526 kJ | 1 416 kJ |
| Kalorická hodnota | 126 kcal | 338 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,86 g
0,845 g |
7,69 g
2,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,286 SVJ | 0,769 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,07 g
3,96 g |
21,7 g
10,7 g |
| Bílkoviny | 10,9 g | 29,3 g |
| Sůl | 0,995 g | 2,68 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
