extra vláčný low carb (LC) perník ...dezert pro čokoholiky :)
...nesladila jsem žádným sladidlem,ale pouze malým jablkem na celý perník, které dodalo úžasnou chuť a vláčnost
- 45m
- 10 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
200 g |
200 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
malé nahrubo strouhané 1 kus |
1 kus |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce |
2 lžíce |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
kořenicí směs perníkové koření 1 lžíce |
1 lžíce |
| Poleva | |
|
100% LikeLike 100 g |
100 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
sladidlo na bázi stévie, steviol glykosidů 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
SEMÍNKA, OŘECHY, OLEJE koupíš na LifeLike , kde pod kódem eliska7 získáš SLEVU na celou objednávku+ získáš tyčinku ZDARMA❗️
Vše umixuješ krom bílků, ze kterých vyšleháš sníh ( ten opatrně vmícháš nakonec s pr. do pečiva.
Peču na 180 st cca 40 min.
-
Na polevu rozehřeješ vše společně ve vodní lázni, smícháš a poliješ perníček.
-
Pokud budete zkoušet, označte mě, ať vidím, jak se vám tato delikateska povedla ????
Instagram : https://www.instagram.com/fit_style_with_eli/
❌Lowcarb recepty: https://www.instagram.com/milujulowcarb/
Makronutrienty
30%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 180 kJ | 909 kJ |
| Kalorická hodnota | 282 kcal | 217 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,2 g
3,64 g |
10,1 g
2,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,32 SVJ | 1,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,1 g
9,15 g |
17 g
7,05 g |
| Bílkoviny | 8,09 g | 6,23 g |
| Sůl | 0,57 g | 0,439 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
