Není nic lepšího na zahřátí než polévky, proto zkuste tuhle pikantní cibulovou, která má navíc perfektní nutriční hodnoty!
Za recept děkujeme ByKatiie.
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
500 ml |
500 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Cibule nakrájejte na půlměsíčky a osmahněte na olivovém oleji. Přilijte vodu nebo zeleninový vývar a brambory nakrájené na kostičky. Vařte do změknutí brambor, dosolte a dopepřete dle potřeby.
-
Šmakouna nakrájejte na kostičky a osmahněte na olivovém oleji. Polévku servírujte se Šmakounem a jarní cibulkou.
Makronutrienty
69%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 281 kJ | 524 kJ |
| Kalorická hodnota | 67 kcal | 125 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,6 g
1,39 g |
19,8 g
2,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,06 SVJ | 1,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,75 g
0,318 g |
3,27 g
0,593 g |
| Bílkoviny | 3,01 g | 5,63 g |
| Sůl | 0,868 g | 1,62 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
