- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
20 g |
20 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao 10 g |
10 g |
|
10 ml |
10 ml |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
100 ml |
100 ml |
| Náplň | |
|
puding s příchutí vanilky, prášek 0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
250 ml |
250 ml |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
5 kusů |
5 kusů |
Postup přípravy
-
Nejprve předehřejeme troubu na 180°C. V míse smícháme žloutky, jogurt, olej, vodu, mouku, protein, kakao, kypřící prášek a osladíme dle chuti. Z bílků vyšleháme sníh, který přimícháme ke směsi. Těsto nalijeme do formy na chlebíček (silikonové, popř. vymazané a vysypané) a dáme péct na
-
Mezitím si připravíme druhou vrstvu. Puding uvaříme podle návodu (jen mléko nahradíme vodou), smícháme s tvarohem a osladíme. .
-
Pudingovo-tvarohovou směs přidáme na kakaovou vrstvu a navrch poklademe nakrájené meruňky. Vše dáme péct na dalších cca 30-40 minut.
Makronutrienty
56%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 461 kJ | 1 326 kJ |
| Kalorická hodnota | 110 kcal | 317 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14 g
4,75 g |
40,2 g
13,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,4 SVJ | 4,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,9 g
1,69 g |
8,36 g
4,87 g |
| Bílkoviny | 8,27 g | 23,8 g |
| Sůl | 0,186 g | 0,534 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
