Složením I chutí výborný lowcarb dezert či svačinka.
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Tiramisu | |
|---|---|
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
50 ml |
50 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kakaový prášek, holandské kakao Na posyp 1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Připravíme si trochu espressa či jiné dobré kávy, trochu osladíme (pokud netřeba, tím lépe! ).
Vše mimo kakao smícháme, dáme do 2 skleniček, posypeme kakaem a šup přes noc do lednice.
Ráno budeme mít krásný hustý zdravý dezert, stojí za vyzkoušení!
Makronutrienty
45%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 471 kJ | 289 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 69,1 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
2,4 g |
6,62 g
1,48 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 0,662 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,92 g
1,91 g |
3,64 g
1,17 g |
| Bílkoviny | 7,14 g | 4,39 g |
| Sůl | 0,069 g | 0,043 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
