Oblíbený lowcarb oběd.
Nápady, recepty a návody zde:
https://www.instagram.com/p/CcIPqXsr12e/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 35m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
600 g |
600 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
| Coleslaw | |
|
0,25 hlávky |
0,25 hlávky |
|
1 kus |
1 kus |
|
140 g |
140 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše pořádně propracujeme a vytvoříme válečky. Pečeme v horkovzdušné fritéze 30 minut (používám Salante Cuco). Případně v troubě na 170 stupňů taky tak cca 30 minut.
-
Zeleninu nakrouháme, promačkáme. Vše smícháme dohromady, necháme vychladit v lednici.
Makronutrienty
17%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 568 kJ | 2 820 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 674 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,63 g
1,07 g |
18 g
5,32 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,363 SVJ | 1,8 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,99 g
3,76 g |
49,6 g
18,7 g |
| Bílkoviny | 7,94 g | 39,4 g |
| Sůl | 0,715 g | 3,55 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
