Výborné lowcarb karbanátky s čerstvým medvědím česnekem.
Děkujeme Jitce Šílové za recept :)
- 30m
- 10 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
nasekat ( nevařená ) 1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
0,3 kusu |
0,3 kusu |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kořenicí směs provensálské bylinky 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 g |
2 g |
|
na smažení 2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Syrovou brokolici nasekáme, mrkev a mozzarellu nastrouháme nahrubo.
Vše dohromady smícháme, smažíme na sádle do zlatova.
Nezapomeneme na čerstvou zeleninu :)
Makronutrienty
28%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 468 kJ | 492 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 118 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,52 g
1,55 g |
5,81 g
1,63 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,552 SVJ | 0,581 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,29 g
9,61 g |
7,68 g
10,1 g |
| Bílkoviny | 6,63 g | 6,98 g |
| Sůl | 0,484 g | 0,51 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
