- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
750 ml |
750 ml |
|
150 ml |
150 ml |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Brokolici jsem rozebrala na růžičky a tlustý stonek jsem očistila a nastrouhala nahrubo (protože na kostičky by se vařil déle a tím pádem by se růžičky už převařily). Cibuli jsem nakrájela nadrobno.
-
Máslo jsem rozpustila v kastrole a cibuli osmahla dozlatova. Potom jsem přidala nastrouhaný stonek brokolice a ještě osmahla. Do kastrolu jsem vložila růžičky brokolice, přidala jsem pepř, zalila vývarem a smetanou a krátce povařila, než byly růžičky brokolice měkké.
-
Kastrol jsem odstavila z ohně a polévku promixovala tyčovým mixérem. Dle chuti jsem ještě ochutila pepřem a trochou soli.
Na ozdobení co má kdo rád. Já tam mám slaninové čipsy s několika semínky granátového jablka (tu kombinaci miluju). trochu nastrouhaného tvrdého sýru a petrželky.
Makronutrienty
37%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 285 kJ | 534 kJ |
| Kalorická hodnota | 68 kcal | 128 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,12 g
1,54 g |
7,74 g
2,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,412 SVJ | 0,774 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,47 g
3,28 g |
10,3 g
6,16 g |
| Bílkoviny | 1,66 g | 3,11 g |
| Sůl | 0,544 g | 1,02 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
