Jednoduše a rychle, navíc lowcarb a zdravě:
Další rychlovky i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
400 g |
400 g |
|
1 litr |
1 litr |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
Brokolici uvaříme doměkka ve vývaru, rozmixujeme, dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Zredukujeme do požadované konzistence nebo naopak rozředíme.
Makronutrienty
tuky
4%
sacharidy
69%
69%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 70,4 kJ | 142 kJ |
| Kalorická hodnota | 16,8 kcal | 34 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,23 g
1,01 g |
6,53 g
2,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,323 SVJ | 0,653 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,204 g
0,043 g |
0,413 g
0,087 g |
| Bílkoviny | 1,27 g | 2,57 g |
| Sůl | 0,747 g | 1,51 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
