Vláčný, výborný lowcarb dezert.
Více inspirace a receptu na IG https://www.instagram.com/p/CjxWlHaLbHm/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 20m
- 10 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
z bílků vyšleháme tuhý sníh 4 kusy |
4 kusy |
|
nejlépe kokosový 1 lžíce |
1 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Krém | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vytvoříme těsto ,vylijeme na plech, pečeme 160 stupňů.
Šlehačku společně s odměrkou proteinu vyšleháme.
Naplníme ,zamotáme ,potřeme čokoládou a ozdobíme kokosem.
Makronutrienty
14%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 033 kJ | 524 kJ |
| Kalorická hodnota | 247 kcal | 125 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,17 g
1,95 g |
2,62 g
0,991 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,517 SVJ | 0,262 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,4 g
13 g |
10,9 g
6,59 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 5,62 g |
| Sůl | 0,205 g | 0,104 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
