Báječná sytá lowcarb polévka...
Děkujeme Věře Husákové za tip :)
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
kousek nechat na lupínky 400 g |
400 g |
|
500 ml |
500 ml |
|
200 ml |
200 ml |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Navrch | |
|
50 g |
50 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Na oleji osmažím cibuli, přidám řapíkatý celer, batát a opeču.Zaliji vývarem,a uvařím doměkka, přiliji kokosové mléko, prohřeji, přidám zelenou petrželku a rozmixuji.
-
Nasucho vypražím slaninu, smažím na ní cibuli ,slabé lupínky batátu potřu směsí oleje, uzené papriky a soli a opeču v troubě dokřupava.
Makronutrienty
48%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 502 kJ | 2 222 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 531 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,51 g
2,58 g |
42,1 g
11,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,951 SVJ | 4,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,75 g
4,84 g |
38,7 g
21,4 g |
| Bílkoviny | 1,7 g | 7,55 g |
| Sůl | 0,89 g | 3,94 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
