Moc dobré lowcarb lívance, bez sladidla!
Autorce Jitce Svačinkové děkujeme, v pořadu Sama doma prý chutnalo všem!
- 20m
- 7 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
140 g |
140 g |
|
80 g |
80 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
7 kusů |
7 kusů |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Den předem si upečeme ( já vařila) jeden batát na 170 stupňů cca 40 min. Upečený batát oloupeme a navážíme požadované množství (zbytek se dá uložit do mrazáku)
-
Následně dáme všechny ingredience i s batátem do vyšší nádoby a ponorným mixérem rozmixujeme. Do ještě syrového těsta na pánvi vložíme ovoce. Pečeme na pánvi (lívanečníku) s nepřilnavým povrchem . Podáváme s řeckým jogurtem a malinami, lehce dozdobíme vysokoprocentní čokoládou a posypeme ořechy.
Makronutrienty
39%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 589 kJ | 614 kJ |
| Kalorická hodnota | 141 kcal | 147 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,71 g
2,8 g |
10,1 g
2,92 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,971 SVJ | 1,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,88 g
1,44 g |
9,26 g
1,5 g |
| Bílkoviny | 6,59 g | 6,88 g |
| Sůl | 0,909 g | 0,948 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
