Této dobroty lze připravit nepřeberné množství variant s různým ovocem, oříšky, kořením a podobně. :)
Je to jednoduché a navíc si zároveň připravíte více porcí. :D :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
50 g |
50 g |
|
30 g |
30 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
|
20 g |
20 g |
Postup přípravy
-
V misce smícháme vločky a skořici a směs zalijeme mlékem (nebo vodou) tak, ať vločky tekutinu nasají - takže trošku nad směs. Po chvíli přimícháme na kostky nakrájenou hrušku, nasekanou čokoládu a vajíčko. Směs nalijeme do formy (15x25 cm) a pečeme do zezlátnutí - cca 20-35 min na 180 °C.
Chutná dobře i zchládlá. :)
Servírovat ji můžete například ještě s jogurtem či tvarohem a oříškovým máslem. ;)
Makronutrienty
65%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 790 kJ | 1 176 kJ |
| Kalorická hodnota | 189 kcal | 281 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26 g
1,61 g |
38,7 g
2,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,6 SVJ | 3,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,3 g
2,94 g |
10,9 g
4,38 g |
| Bílkoviny | 6,52 g | 9,7 g |
| Sůl | 0,071 g | 0,106 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
