Banánovo-kokosový RAW dort
Nepečený dortík z banánu a kokosu s čokoládovými kousky
- 30m
- 6 porcí
- jednoduché
- Bez tepelné úpravy
- Dorty
- Evropská
- Fitness recepty
- Mixér
- Moučníky a dezerty
- Oslava
- Paleo
- Párty
- Primal
- Rostlinný původ
- Svatba
- Vánoce
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
Suroviny pro 6 osob
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| datle sušené | 200 g |
| čokoláda hořká | 50 g |
| mandle drcené | 75 g |
| ořechy kešu | 75 g |
| ořechy kešu | 50 g |
| banány | 2 kusy |
| kokos sušený, strouhaný | 5 lžic |
Postup přípravy
-
Rozmixujeme přes noc namočené datle, kešu a mandle. Vzniklou hmotou vyložíme dno dortové formy tak, aby tvořila základ dortu. Zapracujeme kousky vysokoprocentní čokolády.
-
Mixujeme banány, kešu a dvě lžíce strouhaného kokosu tak dlouho, než vznikne hladký krém. Ten rovnoměrně rozetřeme na korpus.
-
Celý dort posypeme strouhaným kokosem a dáme na několik hodin (ideálně přes noc) ztuhnout do ledničky. Dozdobit můžeme kouskem čokolády.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů