Syté a zdravé :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme.
Makronutrienty
tuky
4%
sacharidy
90%
90%
bílkoviny
6%
6%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 377 kJ | 1 086 kJ |
| Kalorická hodnota | 90,1 kcal | 259 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,7 g
4,74 g |
59,7 g
13,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,07 SVJ | 5,97 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,818 g
0,216 g |
2,36 g
0,621 g |
| Bílkoviny | 1,42 g | 4,08 g |
| Sůl | 0,069 g | 0,198 g |
