Sytá snídaně :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
mléko sójové a mandlové, rostlinný nápoj 200 ml |
200 ml |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 ml |
1 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
9%
sacharidy
78%
78%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 459 kJ | 1 424 kJ |
| Kalorická hodnota | 110 kcal | 340 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,7 g
3,17 g |
64,3 g
9,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,07 SVJ | 6,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,32 g
0,385 g |
7,21 g
1,2 g |
| Bílkoviny | 3,56 g | 11 g |
| Sůl | 0,083 g | 0,256 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
