Avokádovo-banánovo-mangový "pudink" bez vaření
Je to husté i hladké jako pudink, ale není to pudink. V tomto ovocném krému nenajdete žádné mléko, vejce, škrob a ani přidaný cukr. Prostě jen rozmixujete v objemovém poměru 1:1 avokádo s dalším ovocem a máte dezert hotový hotovo. Ke svačině by to ale chtělo podávat pudink například s tvarohem.
- 15m
- 4 porce
- jednoduché
- Americké
- Bez tepelné úpravy
- Mixér
- Moučníky a dezerty
- Paleo
- Primal
- Rostlinný původ
- Svačiny a přesnídávky
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Whole30
Suroviny pro 4 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| avokádo | 3 kusy |
| banány | 1 kus |
| mango | 1 kus |
Postup přípravy
-
Mango oloupejte, odkrájejte dužninu od pecky a nakrájejte ji na kousky. Banán oloupejte a nakrájejte jej nebo rozlámejte na několik kousků. Avokáda rozpulte, vyndejte pecky a dužninu ze slupek vydlabejte lžící.
-
Do vyšší užší nádoby vložte připravenou dužninu z avokád, manga a banánu.
-
Vše dohladka rozmixujte a ihned podávejte. V chladničce vydrží zakrytý "pudink" do druhého dne, na povrchu ale může trochu zešednout, to ovšem nijak nebrání jeho konzumaci.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů