Na dnešním nízkosacharidovém jídle si moc pochutnáte! Budete nadšeni jako my, milovníci avokáda:)
- 45m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Avokádo, mleté maso | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
250 g |
250 g |
|
50 g |
50 g |
|
200 g |
200 g |
|
20 špetek |
20 špetek |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 špetky |
2 špetky |
| Marináda | |
|
50 ml |
50 ml |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 g |
2 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
NEJPRVE SI PŘIPRAVÍME MLETÉ MASO,KTERÉ OSOLÍME,OPEPŘÍME A SMÍCHÁME S TROŠKOU ČERVENÉ PAPRIKY.AVOCÁDO ROZKROJÍME ,ODSTRANÍME PECKU A DO OTVORU VLOŽÍME KOSTRKU SÝRA,NEŠETŘETE S NÍM,KLIDNĚ JAMKU KDE BYLA PECKA TROSKU LŽIČKOU VYDLABEJTE,SÝR SE TOTIŽ V AVOCÁDU ROZTEČE A JE ÚŽASNÝ!!!!
-
SPOJTE OBĚ POLOVINY AVOCÁDA OPĚT K SOBĚ A OBALTE PĚKNĚ KOLEM DOKOLA MLETÝM MASEM, NA PEKÁČ SI PŘIPRAVTE PLÁTKY SLANINY JAK VIDÍTE NA VIDEU A PĚKNĚ JIMY AVOCÁDO OBALTE ZE VŠECH STRAN.NYNÍ JE ČAS DÁT TUHLE DOBROTU DO TROUBY,KTEROU JSME PŘEDEHŘÁLI NA 180 °C ASI NA 20-25 MINUT.
-
MEZITÍM SI PŘIPRAVIME MARINÁDU : OLIVOVÝ OLEJ.ČERVENÁ MLETÁ PAPRIKA,SOJOVÁ OMÁČKA A CHILLI KOŘENÍ.ROZMÍCHÁME A POTŘEME TÍM OPEČENÉ VEJCE A VLOŽÍME ZPÁTKY DO TROUBY NA DALŠÍCH 15 MINUT A TEPLOTU ZVÝŠÍME NA 200C.POTOM VYNDÁME A MYSLÍM ŽE ZMIZÍ OKAMŽITĚ:-)
Makronutrienty
10%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 212 kJ | 5 960 kJ |
| Kalorická hodnota | 290 kcal | 1 424 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,1 g
0,508 g |
20,2 g
2,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,41 SVJ | 2,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,3 g
9,67 g |
134 g
47,5 g |
| Bílkoviny | 8,96 g | 44 g |
| Sůl | 3 g | 14,8 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
