Výborná pomazánka na snídani, svačinku nebo večeři.
- 15m
- 8 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| pomazánky | |
|---|---|
|
150 g |
150 g |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 100 g |
100 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vyjmeme avokádo se slupky a odstraníme pecku, šunku nakrájíme na kostičky, přidáme česnek, sůl a pepř a citrónovou šťávu.
-
Vše promixujeme tyčovým mixérem, dochutíme podle potřeby a chuti a dáme do lednice odpočinout.
Je to rychlé a výborné!
Makronutrienty
tuky
41%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 564 kJ | 186 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 44,4 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,38 g
0,407 g |
2,1 g
0,134 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,638 SVJ | 0,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,67 g
1,47 g |
3,18 g
0,482 g |
| Bílkoviny | 7,75 g | 2,55 g |
| Sůl | 1,9 g | 0,625 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
