Avokádová placka s masovým ragú
Sytý lowcarb oběd :) Další nápady nalezneš zde ⬇️🍀❤️😊 @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 25m
- 3 porce
- středně obtížné
- Dušení
- Lchf, low carb
- Mixér
- Obědy a večeře
- Orestování
- Pečení
- Primal
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 3 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| maso mleté | 500 g |
| cibule | 0,5 kusu |
| mrkev | 1 kus |
| česnek stroužky | 2 kusy |
| římský salát | 50 g |
| rajský protlak | 70 g |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| avokádo | 1 kus |
| vajíčka | 1 kus |
| sýr tvrdý přírodní | 50 g |
| mák | 2 lžíce |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Maso s cibulkou osmažíme dozlatova (vylijeme vyškvařený tuk), přidáme mrkev, salát, česnek, protlak, osolíme, opepříme a dusíme doměkka.
-
Vše dáme do mixéru a řádně rozmixujeme, rozetřeme na plech s pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů dozlatova (cca 5-10 minut).
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů