Avokádová omeleta
Dia oběd - se sýrem, pečené kuřecí maso, kysané zelí .
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| avokádo | 60 g |
| sýr eidam 30% | 50 g |
| vajíčka | 3 kusy |
| ovesné vločky jemné | 1 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
Postup přípravy
-
Avokádo rozkrojíme, odstraníme pecku, vyjmeme vnitřek a nakrájíme do mixovací nádoby. Přidáme nastrouhaný sýr, vejce, vločky, sůl a pepř a rozmixujeme.
-
Na kvalitní pánvi s nepřilnavým povrchem vytřené sádlem upečeme omeletu z obou stran. Hotovou rozpůlíme a podáváme se zeleninou podle chuti a masem. Já jsem měla zbytek upečeného kuřete, tak jsem ho obrala a rozdělila na dvě porce.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů