Shazování nadbytečných kil není tak prosté jako „míň jíst a víc se hýbat”. Je důležité pochopit, jak hubnutí skutečně funguje a jak nám pohyb pomáhá bojovat proti civilizačním nemocem - a proč bychom měli využít jarní počasí a začít cvičit venku.
Hýbeme se :)
První dny nového roku jsou skvělou příležitostí k tomu, abychom se zamysleli nad svým zdravím. Dobrou zprávou je, že hlavní faktory, které nám mohou pomoci žít déle a spokojeněji, tedy stravu a životní styl, máme plně ve svých rukou.
Minule jsme si vysvětlili, jaké procesy probíhají v těle během a po odcvičení jednotlivých typů tréninků. Co se ale stane s vaší postavou, když se budete jednotlivým tréninkům věnovat dlouhodobě?
V minulém článku jsem vám popsal základní rozdíl mezi kardio a intervalovým tréningem. Dnes si povíme něco o tom, jaký vliv na pálení tuků a tedy i na hubnutí mají.
Trápí vás kila navíc a potřebujete zhubnout? Povím vám, jak na to. Také se pokusím poskytnout pokud možno nestranné srovnání dvou hlavních pohybových přístupů, které vám v tom mohou pomoci - kardio a intervalového tréninku. Informace budou rozděleny na pár kratších článků. V tom dnešním si řekneme, o co se vlastně jedná a jaké jsou jejich výhody a limitace.